天气一冷，宝宝可遭罪了，咳嗽、有痰，要是家里开空调取暖，呼呼的热风还会让宝宝出现嘴唇干燥的上火情况。为这些小毛病去医院，费事花钱不说，不留神可能在医院被传染感冒了，那才不划算。其实，熬一些“宝宝水”，这些小毛病就可治好了，来看看“宝宝水”是怎样做的吧！

荸荠水：化痰

宝宝喉咙里会有痰咳不出来，“呼噜呼噜”作响，脸也憋得通红，看上去非常难受。痰是气管炎症产生的分泌物，其中有许多致病菌，若不排出，不仅疾病难愈，还容易堵塞呼吸道，造成呼吸不畅。

荸荠本身就能清热化痰，生津润燥，味道甜脆，熬水后会留有荸荠的清香和丝丝甜味，因此宝宝喜欢喝。

怎么做：最好挑选个头大、颜色为洋紫红、顶牙较短的荸荠，这种荸荠质量较好。

选2-3个荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上煮五分钟即可。对于1岁以上的宝宝，根据口感也可以润肺的蜂蜜。

南瓜水：祛火

天冷，宝宝出去活动的机会少，呆在家里空气干燥，如果室内开空调等，就会出现嘴唇干、流鼻血等情况。此时，给宝宝增加富含维生素A、维生素E的食品，对改善干燥、除火气很有帮助。

怎么做：南瓜的制作方法很多，可煮粥、蒸食、做菜，吃起来软糯香甜，但略微有点干。不妨试试南瓜水，一方面能够增加宝宝的饮水量；另一方面，南瓜富含β胡萝卜素，由人体系吸收后可转化为维生素A，可改善干燥的症状。

用南瓜200克切片，加水1000毫升，也可放几颗红枣，煮一会儿就好了。需要注意的是，宝宝吃南瓜也不能过量，南瓜水也不要一天到晚喝，否则β胡萝卜素摄入过量会沉积在皮肤中，让宝宝变成“小黄人”。

大蒜水：止咳

着凉后，宝宝一般是风寒咳嗽，咳几声都会让家长揪心，于是赶紧吃止咳药。

这样做其实不妥，因为咳嗽本身是机体一种自我保护性性的反射动作，呼吸道里的脏东西就要借咳嗽的力量被排出体外，所以止咳应以化痰为前提。

着凉后主要是风寒咳嗽，会出现咳嗽咽痒，舌质淡红，舌苔薄白，这个时候就可以让大蒜来帮忙。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽，肾虚咳嗽效果非常好。

怎么做：大蒜气味辛辣，吃后还有一股子“怪味”，一般不会给宝宝吃，但蒸大蒜水口感就好多了。

取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放一粒冰糖，在碗上加盖子，放入锅中蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。大蒜可以不吃，蒜水一天喝2-3次，一次小半碗。如果是5-6岁的孩子，大蒜头可以放4-5瓣。

萝卜水：消食

宝宝整天呆在家里，活动少了，嘴自然不闲着，各种小零食杂七杂八吃下肚，很容易积食。宝宝一积食就离发热感冒不远了，所以要消食。一般会想到山楂之类的，可是山楂片吃多了，对护齿也不利，都说“冬吃萝卜夏吃姜”，宝宝消食也可以用萝卜水。

怎么做：白萝卜洗净，切4-5薄片，放入小锅内，再加大半碗水，放火上烧开后，再改小火煮五分钟，可以适量加点冰糖，等水温了给宝宝喝。萝卜顺气，自然就能消食、生津、健胃，缓解肚子胀的情况，可以一直喝2-3次。