很多女性朋友们在怀孕之后，会减少很多不必要的运动，而有很多女性朋友因为体质出现问题，又或者是没有好好的约束自己养成良好的习惯，很多女性会出现脚肿的情况。那么，出现了这些情况孕妇该怎么办呢？下面，倾心母婴来为大家进行解答。

       首先，虽然孕妇处于不便进行体育运动的身体状况，但是还是要适当地进行散步等并不激烈的活动来缓解肿脚情况，借助小腿肌肉的舒缓运动，能够使血液更加顺畅，有效地改善浮肿现象。

       其次，孕妇在休息的时候，可以有意识地将脚抬高，毕竟，脚离心脏的地方实在是太远了。而通过将脚抬高的方式，可以帮助血液回流到心脏，更容易消除浮肿。

       最后，孕妇要时刻注意自己的饮食情况，食用了快餐或一些不健康的食物也会加剧浮肿的情况。

孕妈的脚肿，有生理性的原因也有病理性的原因。生理性的原因，也就是怀孕的正常现象，大约发生在怀孕28周之后，75%的孕妈妈都有可能会遇见。一天当中傍晚之后相对是最明显的，主要出现在脚踝或者是膝盖以下，发生的原因是由于怀孕后，子宫增大了压迫到下肢的静脉，血液回流不畅所导致的；而且怀孕后雌激素分泌明显增多，体内的钠和水分滞留，导致尿量减少出现水肿。病理方面的原因，主要考虑怀孕之后是否存在高血压疾病或者是血管的栓塞。除此以外，还有心脏、肾脏和肝脏疾病都有可能导致水肿。所以，如果孕妈出现了脚肿，先要由医生判断脚肿的原因，是正常现象还是跟怀孕之后的疾病所相关。