倾心月嫂心得：孕妇夏季上火怎么办？

夏天天气炎热，许多人都会上火，而孕妇更是属于容易上火的人群。口腔溃疡、便秘等症状的发作让孕妇心烦意乱，也影响孕妇及胎儿的身体健康。孕妇夏季上火应该怎么办呢？ 倾心母婴月嫂总结了以下三点：

一、多多饮水，促进排汗。孕妇夏季上火的一个原因是喝水不足，加之天气炎热体内水分极易流失。因此，适当补充水的摄入可以预防孕妇夏季上火。 

二、多摄入清热降火的食物，少摄入辛辣油腻的食物。多吃水果，多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。 

三、保持良好的作息习惯，杜绝熬夜。坚持22点钟左右睡觉，23点到凌晨1点是气血回流至肝脏的时间，若是不睡，不仅会影响肝脏的正常运转，而且也会带来夏季烦躁情绪。所以在23点以前进入熟睡状态，对孕妇上火有很好的预防作用。