倾心母婴提醒广大的宝妈，产后一定要注重身体的调养，要采用科学的方式坐月子，以免给身体造成伤害，影响今后的健康。产后风湿是一种常见的产后疾病，会伤害宝妈的身体健康。所以对宝妈来说预防产后风湿很重要，在这里倾心母婴告诉大家该怎么做！

1、不要碰冷水。产妇坐月子期间要避免用冷水洗澡、洗衣服。因为产妇产后虚弱，受到凉水刺激后，身体不能抵抗寒气侵袭，容易患上关节疼痛或产后风湿。

2、经常保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁。

3、房间要向阳、通风。产妇坐月子最好选择向阳的房间，房间阳光要充足，适时开窗通风，保持空气流通；天气炎热时，可以适当吹空调，但一定要注意避免对风直吹。开空调时，产妇和婴儿可以先离开房间，待温度下降后再回来，温度不要开得太低！

4、饮食要注意合理搭配，营养平衡，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，避免吃辛辣生冷食物。

5、如已经出现风湿症状，需要到医院就诊，在医生的指导下进行专业治疗。

6、注意个人卫生，适当洗澡。坐月子期间，产妇要注意个人卫生，适时沐浴清洁。但是每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，水温要保持在35℃-37℃左右，沐浴、洗完头发后立刻擦干、吹干，避免着凉。

7、适当运动，根据身体情况进行适量运动，如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力。