万州月嫂告诉您：预防产后乳房萎缩宝妈应该怎么做？

       为了给宝宝创造更好的生长、发育条件，现在越来越多的宝妈选择了母乳喂养的方式。这种喂养方式虽然有着种种的好处，但是容易给宝妈的乳房造成影响，常见的就是乳房萎缩。对于宝妈们来说预防产后乳房萎缩该怎么办呢？倾心母婴教宝妈们几招小窍门：

1、两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。

2、两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8—10次。

2、含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。

3、双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两笔向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10—20次。

倾心母婴培训就业的月嫂都学过产后护理的课程并能逐步熟练运用到工作中去，今天教宝妈们预防乳房萎缩的简单动作，希望能给宝妈们带去帮助。