宝宝缺钙，有五类食物别错过哦！

宝宝要是缺钙，宝爸宝妈一定要及时的给宝宝补充钙元素。但是应该如何给宝宝补钙呢？除了吃钙片以外，日常饮食中，很多食物其实钙含量也是非常丰富的，今天倾心母婴就向宝爸宝妈介绍5种，希望大家别错过了。

1、橙汁：

橙子又叫做“疗疾佳果”，它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，226克橙汁所含的钙有300毫克，所以是很丰富的补钙来源，宝宝 要补钙怎么能少了橙汁呢？

2、深绿色有叶蔬菜：

深绿色有叶蔬菜也含有很丰富的钙，因而宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芥菜等，这些菜可以煮着给宝宝食用，或者切碎熬粥给宝宝食用也可以，营养丰富又能补钙。

3、牛奶：

牛奶营养丰富，而且钙磷比例非常适当，是人体所需钙的最佳来源，因而牛奶又被称为最“接近完美的食品”，是最理想的天然食品。宝宝补钙，牛奶就是最合适的。

4、虾皮：

虾皮有"钙库"之称，因为虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，特备是钙含量极为丰富，宝宝如果缺钙，就多用虾皮给宝宝做些辅食，这是补钙的好办法。

5、豆类食品：

豆类食物的营养价值是非常高的，大多数豆类都含有数量可观的钙质。但是宝爸宝妈们要记住哦，豆制品一般是一岁以后的宝宝才能吃，免得以后会出现蛋白质过敏。

宝宝如果缺钙会引发一系列的问题，因此为了宝宝的健康着想，宝爸宝妈一定要积极地采取措施为宝宝补钙。上面倾心母婴介绍的5类食物都适合于宝宝，同时钙含量也是非常高的，给宝宝补钙再合适不过了。