宝妈生产后往往会出现皮肤松驰的现象，这是因为孕期腹部皮肤长时间紧绷，生产后一时失去弹性所致；另外，产后妊娠水肿消去也会显得皮肤松驰，如果产后缺乏运动，皮肤松驰就会更明显，妈妈应及早改善。

皮肤松驰的预防与护理

按摩。从第2周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部、脸部、腹部、腰部等进行轻柔的按摩，以打圈的形式由下至上轻轻按摩15分钟（月子期间切忌不要对腹部和腰部进行按摩，但可有意识地深呼吸收紧腹部，一呼一吸，持续2分钟）。

热蒸腹部。妈妈可以将蒸汽口对准腹部，5~10分钟后用冷毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油轻轻抹匀。

有条件的新妈妈还可以到美容院做腹部紧致专业护理，大约每两周一次。

饮食调养

常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，处在哺乳期的新妈妈以食补为佳，以免影响乳汁的质量，富含维生素的食物有：蔬果、动物肝脏、牛奶、蛋类等。

增加富含蛋白食物的摄入量。皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，适当补充胶原蛋白和弹性蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使皮肤弹性增强，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有：猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

多吃碱性食物。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为酸性食物，大量酸性食物会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等以保持平衡。

下面月子餐的文章会给大家推荐一款改善皮肤松驰的菜式。