万州月嫂建议您：产后恢复体型，不妨多睡

    刚做了宝妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名各国平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。

    研究人员发现，在孩子6个月大时，如果宝妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这两个小时的睡眠，差别就是这么大。

    这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外倾心母婴的老师也证实一点，睡眠时间减少将导致体内激素改变，使食欲增加，这应该也是新妈妈体重增加减不下来的一个重要原因。

    因此，美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出，为了自己和孩子的身体健康，宝妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。倾心母婴陈老师刚生过二胎，通过实践也建议：宝妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和适当的锻炼外，还要每天最少睡够7个小时。如果宝妈的条件允许，建议与家人沟通或者聘请专业月嫂照顾月子，让宝妈有一个良好的睡眠！对宝妈，对宝宝，都是极有益处的。