红豆糯米粥

材料

红豆50克   糯米100克   红枣6颗   红糖适量

做法

先将红豆、糯米淘洗干净，提前浸泡8小时以上；红枣洗净，提前泡半个小时；锅内放适量清水，烧开后将泡好的红豆、糯米和红枣一同放入锅内；大火烧开转小火熬煮1小时左右，出锅加入红糖即可。

功效

红豆可补气养血、消除水肿，可改善产后贫血；糯米带有黏性，能促进肠蠕动，防止胃下垂，但不易消化，每日1碗为宜。

温馨提示

粥是产妇月子期间最好的食物，不同的粥有不同的作用。开水熬粥不会糊底，比冷水熬粥更省时间。